Gratis Cheatsheet Grenzen Stellen:
Leer je grenzen voelen én aangeven
goed zorgend voor jezelf éngoed zorgen voor de relatie
Herkenbaar?
Vind je het lastig om je grenzen duidelijk aan te geven? Zeg je soms “ja” terwijl je eigenlijk “nee” voelt? Of voel je je schuldig als je kiest voor jezelf?
Met deze gratis cheatsheet krijg je heldere handvatten om stap voor stap sterker te staan. Je leert niet alleen je grenzen te herkennen, maar ook hoe je ze op een rustige en duidelijke manier kunt uitspreken.
Wat je krijgt in deze cheatsheet
De Cheatsheet Grenzen Stellen geeft je een compact overzicht met praktische aanwijzingen. Je leert:
✔️ Je signalen herkennen – Hoe merk je dat je grens bereikt is?
✔️ Van nee naar ja voor jezelf – Waarom “nee” zeggen vaak betekent dat je voluit “ja” kunt zeggen tegen wat belangrijk voor je is.
✔️ De valkuilen van te vriendelijk zijn – En hoe je die doorziet zonder jezelf te veroordelen.
✔️ Handige zinnen en tips – Concrete formuleringen die je helpen om je grens op een respectvolle manier te delen.
✔️ Een oefenstructuur – Hoe je in kleine stappen zelfvertrouwen opbouwt in het aangeven van je grenzen.
Voor wie is deze cheatsheet?
Voor jou, als je merkt dat je:
✔️ te vaak over je eigen grenzen heen gaat,
✔️ je laat leiden door verwachtingen van anderen,
✔️ of wilt leren trouw te blijven aan jezelf in contact met anderen.
Deze cheatsheet is kort, praktisch en meteen toepasbaar.
Waarom deze cheatsheet?
Grenzen stellen gaat niet over hard of bot zijn, maar over helder en eerlijk zijn – ook naar jezelf.
Ik heb in mijn werk als coach vaak gezien hoe bevrijdend het is als mensen ontdekken dat grenzen stellen niet leidt tot verlies van verbinding, maar juist tot meer respect en vertrouwen.
Met deze cheatsheet zet je de eerste stap om dat zelf te ervaren.
Over mij:
Ik ben Niels van Santen. In mijn werk werk ik met dappere mensen die meer over zichzelf willen ontdekken. Die een voller, rijker leven willen leiden. Die zich realiseren dat ze zich makkelijk aanpassen, slecht bij zichzelf kunnen blijven. Die zichzelf zien reageren op een manier die niet klopt bij hoe ze willen zijn.
De zelftest die je hier vindt, helpt je op weg. Hij maakt zichtbaar wat vaak ongrijpbaar voelt. En dat is waar echte verandering begint.
