Jouw Hechtingstest
Doe de test en leer meer
over jouw hechtingsprofiel!
Welkom bij deze hechtingstest!
Als het goed is ben je op deze pagina gekomen omdat je mijn hechtingstest en emailserie gekocht hebt. Dit is de eerste stap daarin. Je kunt de onderstaande test invullen en dan direct lezen over wat de uitkomst zegt over jouw hechtingsprofiel.
Vul de test in met je huidige relatie en jullie huidige verbinding in gedachten. Mocht je geen relatie hebben, vul hem dan in met je laatste relatie in gedachten, of neem in gedachten wat je tijdens het daten bijvoorbeeld tegenkomt.
Je kunt de test meermaals invullen, je kunt dus bijvoorbeeld ook het verschil onderzoeken tussen jouw gehechtheidsprofiel in een eerdere relatie en hoe het nu is. Gebruik deze eerste stap om meer inzicht te krijgen in jouw eigen gehechtheid.
Je ontvangt over een aantal dagen automatisch de eerstvolgende emailserie die je meer houvast zal geven.
Scroll voor de test zelf even verder door naar beneden, maar lees eerst hieronder hoe de test werkt.
Veel succes!
Niels
Wat meet deze test?
Deze test brengt je hechtingsstijl in kaart langs twee onafhankelijke dimensies: angst en vermijding. Deze termen sluiten aan op de twee hechtingsstijlen die naast veilige gehechtheid het meest voorkomen: Angstig (ook wel ambivalente hechting, bindingsangst, aanklampende hechting) en Vermijdende hechting (waar natuurlijk ook angst bij zit, daarom ook wel verlatingsangst genoemd). Beide dimensies zeggen iets over hoe je omgaat met nabijheid en verbinding in je relatie. In de uitslag en emailserie leg ik het allemaal uitgebreid uit.
Angst-as
De angstscore geeft aan hoe gevoelig je bent voor de beschikbaarheid van je partner. Hoe hoger je score, hoe sterker de neiging om je zorgen te maken over de stabiliteit van de relatie, of je partner er echt voor je is, en of je liefde waard bent. Een hoge score gaat vaak samen met een sterk verlangen naar bevestiging en een grote alertheid op signalen van afstand of afwijzing.
Vermijdings-as
De vermijdingsscore geeft aan hoe comfortabel je bent met emotionele nabijheid en afhankelijkheid. Hoe hoger je score, hoe sterker de neiging om afstand te bewaren, op jezelf te vertrouwen en intimiteit op een armslengte te houden. Een hoge score betekent niet dat je geen verbinding wilt, maar wel dat echte nabijheid ongemak of spanning kan oproepen.
Hoe lees je je score?
Beide schalen lopen van 19 tot 95. Hoe hoger je scoort op een van de twee dimensies, hoe sterker die tendens aanwezig is. Een lage score op beide assen wijst op een overwegend veilige hechting: de ruimte om verbinding te zoeken zonder daarin te verdrinken, en de ruimte voor autonomie zonder afstand nodig te hebben om je veilig te voelen. Voor de volledigheid:
- Laag: alle scores tussen 19–47
- Gemiddeld: alle scores tussen 48–69
- Hoog: alle scores tussen 70–95
De Hechtingstest:
Vragen? Of wil je iets kwijt?
Mocht je naar aanleiding van het invullen van de test vragen hebben, of iets kwijt willen, dan kan dat. Ik vind het fijn iets terug te horen. Het makkelijkst is om op de allereerste mail met de link naar deze test even een reply-mail te sturen met daarin je vraag. Dan weet ik dat je vraag iets met deze test te maken heeft.
Ik lees alle mails en doe mijn best zo snel mogelijk te reageren!
Over mij:
Als je hier bent gekomen via de mail die ik stuurde, dan weet je al wat over mij.
Zo niet: Ik ben Niels, man, coach, vader van twee, ex-partner, partner. Ik ben nieuwsgierig naar hoe het leven werkt, hoe je jezelf steeds wat meer vrij en jezelf kunt gaan voelen.
En dit proces deel ik graag met de mensen die ik daarbij begeleid.