In dit blog 25 zelfcompassie oefeningen die je kunt gebruiken als je meer tijd beschikbaar hebt of als je merkt dat de kortere oefeningen niet genoeg effect hebben.
25 zelfcompassie oefeningen van 5 tot 15 minuten
Lees meer
Stress en je gedachten
25 korte zelfcompassie oefeningen van minder dan 5 minuten
Blog met 25 korte oefeningen om zelfcompassie te vergroten. Iedere dag in te passen in je drukke bestaan, van een paar seconden tot een paar minuten.
Polyvagaal theorie uitgelegd, over vechten vluchten bevriezen en verbinden
De polyvagaal theorie van Dr. Stephen Porges legt uit hoe je zenuwstelsel in haar automatische reacties zoveel meer beinvloed dan je dacht. Met name één zenuw, de nervus vagus speelt een belangrijke rol in zowel kunnen verbinden met anderen als compleet bevriezen als iets overweldigend is.
Kun je niet stoppen met malen?
Kun je niet stoppen met malen? Logisch, zo zijn onze hersenen ook bedoeld. Het is alleen niet altijd gezond voor je, daarom is het wel goed om te leren hoe het anders kan!
Zes oefeningen voor meer zelfcompassie
zes oefeningen die je op verschillende momenten kunt inzetten voor meer zelfcompassie. En zoals Tara Brach zegt: “Selfcompassion is the ground of all emtional healing”.
Waarom is zelfkritiek logisch en moet je zelfcompassie leren?
Iedereen heeft weleens zelfkritiek. Dat is vervelend, vaak ook niet nodig. Er is echter een reden dat het gebeurt. Er is ook een reden dat het minder vanzelfsprekend is om zelfcompassie te beoefenen. Terwijl zelfcompassie een goed antigif is tegen zelfkritiek. Ik leg uit en geef je een oefening.
Wat is de betekenis van zelfcompassie voor je persoonlijke ontwikkeling?
Zelfcompassie is een essentieel onderdeel voor iedereen die iets wil veranderen in zijn leven. In dit artikel leg ik uit wat zelfcompassie is en waarom het zo belangrijk is.
Mindf*ck jezelf! , of: Wat is je eigen invloed op je rotgevoel?
Er zijn 10 denkfouten die je kunt maken, waardoor je een rotgevoel krijgt. Leer ze herkennen en vervang ze door helder denken en vervolgens beter voelen!
Zelfkritiek. Hoe los je dat op? Met oefeningen om zelf aan de slag te gaan.
Tweede artikel over zelfkritiek. Wat zijn manieren om om te gaan met het deel in jezelf (de Innerlijke Criticus) dat zich zo kan bemoeien met alles wat je doet? Met twee mogelijke oplossingen.
Waarom heb ik zelfkritiek? Hoe je er via Voice Dialogue mee om kunt gaan
Zelfkritiek, gegeven door je Innerlijke Criticus is dodelijk voor je levensvreugde, je zelfvertrouwen en je energie. Belangrijk om te weten waar het vandaan komt. Ik geef in dit artikel een helder antwoord op deze vraag.
Begin heel dichtbij
Begin met de eerste stap! Wauw! Ik hoorde het gedicht 'Start Close In' van David Whyte een paar weken geleden voor het...
Drie wijzen van zijn met iets
Drie wijzen van zijn.. Ik ben op weg naar een vriendin om gezamenlijk met haar auto naar onze intervisiegroep te gaan....