Stress en je gedachten Archieven

25 korte zelfcompassie oefeningen van minder dan 5 minuten

door Niels van Santen | 27 jan 2025 | Gezonde autonomie, Stress en je gedachten

Blog met 25 korte oefeningen om zelfcompassie te vergroten. Iedere dag in te passen in je drukke bestaan, van een paar seconden tot een paar minuten.

Lees meer

Kun je niet stoppen met malen?

door Niels van Santen | 17 feb 2020 | overspannen en burn-out, Stress en je gedachten

Kun je niet stoppen met malen? Logisch, zo zijn onze hersenen ook bedoeld. Het is alleen niet altijd gezond voor je, daarom is het wel goed om te leren hoe het anders kan!

Lees meer

Zes oefeningen voor meer zelfcompassie

door Niels van Santen | 9 dec 2019 | Stress en je gedachten

zes oefeningen die je op verschillende momenten kunt inzetten voor meer zelfcompassie. En zoals Tara Brach zegt: “Selfcompassion is the ground of all emtional healing”.

Lees meer

Waarom is zelfkritiek logisch en moet je zelfcompassie leren?

door Niels van Santen | 9 dec 2019 | Stress en je gedachten, Stress in je lichaam

Iedereen heeft weleens zelfkritiek. Dat is vervelend, vaak ook niet nodig. Er is echter een reden dat het gebeurt. Er is ook een reden dat het minder vanzelfsprekend is om zelfcompassie te beoefenen. Terwijl zelfcompassie een goed antigif is tegen zelfkritiek. Ik leg uit en geef je een oefening.

Lees meer

Wat is de betekenis van zelfcompassie voor je persoonlijke ontwikkeling?

door Niels van Santen | 1 dec 2019 | Gezonde autonomie, Stress en je gedachten

Zelfcompassie is een essentieel onderdeel voor iedereen die iets wil veranderen in zijn leven. In dit artikel leg ik uit wat zelfcompassie is en waarom het zo belangrijk is.

Lees meer

Helpt meditatie tegen stress?

door Niels van Santen | 6 nov 2019 | Stress en je gedachten

Helpt mediteren bij stress? Jazeker, maar om te weten wat dan belangrijk is, en welke valkuil je moet vermijden lees je dit artikel! In dit artikel geef ik je uitleg over mediteren, verschillende meditatie-opties. En ik vertel je over de meestvoorkomende valkuil die je wilt voorkomen.

Lees meer

Mindf*ck jezelf! , of: Wat is je eigen invloed op je rotgevoel?

door Niels van Santen | 2 sep 2019 | Stress en je gedachten

Er zijn 10 denkfouten die je kunt maken, waardoor je een rotgevoel krijgt. Leer ze herkennen en vervang ze door helder denken en vervolgens beter voelen!

Lees meer

Zelfkritiek. Hoe los je dat op? Met oefeningen om zelf aan de slag te gaan.

door Niels van Santen | 6 mei 2019 | Stress en je gedachten

Tweede artikel over zelfkritiek. Wat zijn manieren om om te gaan met het deel in jezelf (de Innerlijke Criticus) dat zich zo kan bemoeien met alles wat je doet? Met twee mogelijke oplossingen.

Lees meer

Waarom heb ik zelfkritiek? Hoe je er via Voice Dialogue mee om kunt gaan

door Niels van Santen | 25 apr 2019 | Stress en je gedachten

Zelfkritiek, gegeven door je Innerlijke Criticus is dodelijk voor je levensvreugde, je zelfvertrouwen en je energie. Belangrijk om te weten waar het vandaan komt. Ik geef in dit artikel een helder antwoord op deze vraag.

Lees meer