Wat is de betekenis van zelfcompassie voor je persoonlijke ontwikkeling? Self compassion is the ground of alle emotional healing. Tara Brach Toen ik dit citaat las, kon ik zo...
Ruimte Maken Een tijdje geleden deelde ik op Facebook een bericht over ruimte maken. Ruimte maken in jezelf. In de zin van nieuwsgierig zijn naar wat er zich binnen in jou afspeelt. Als je in jezelf wat wil veranderen zul je allereerst moeten zorgen dat je niet...
Waar gaat je ruzie om niks eigenlijk over? Ruzie’s om niks heb je niet met iedereen. Die heb je met iemand die belangrijk voor je is. Hoogstwaarschijnlijk je geliefde. En zo’n ruzie kan overal over gaan; Je lette even niet op toen ze iets vertelde, je hebt...
Zes oefeningen voor meer zelfcompassie Een uitgebreider artikel over zelfcompassie van mij vind je hier. In dit artikel vind je zes oefeningen om zelfcompassie te beoefenen. Zelfcompassie kent verschillende kanten. Afhankelijk van waar je op dit moment in je leven mee...
Waarom is zelfkritiek logisch en moet je zelfcompassie leren? Zo vaak is het makkelijk om de dingen van jezelf te zien die niet goed zijn, die beter kunnen, waar je kritiek op hebt. Op zo’n moment zou het fijn zijn om wat vriendelijker tegen jezelf te kunnen...
Helpt meditatie tegen stress? Als je stress ervaart voel je je waarschijnlijk onrustig. Er gebeurt van alles in je lichaam. En meestal gaan er ook allerlei zorgwekkende gedachten door je hoofd. Het beeld van iemand die in stilte, sereen, met ogen gesloten, zit te...
Welke betekenis hebben mijn emoties? Gekke vraag eigenlijk he? Als ik blij ben, dan vraag ik me dat niet af wat nou de betekenis is van deze emotie. Ik ben gewoon blij. En als ik boos op iemand ben, dan wil ik dat hij weggaat of sorry zegt. Als ik verdrietig ben, dan...
Gedrag veranderen? Overtuiging veranderen! Je kent het vast, je wilt iets anders gaan doen, maar het lukt niet. Het goede voornemen om nu echt te stoppen met snoepen, om vanaf deze week te beginnen met sporten, Om wat vaker bij je ouders langs te gaan, of whatever....
Ben je niet zo'n lezer? Luister dit blog dan op Soundcloud.com! Stress en het sympathisch zenuwstelsel Je sympathisch zenuwstelsel speelt een belangrijke rol bij hoe je omgaat met stress. Een belangrijk onderdeel van hoe stress ontstaat en tot overspannenheid of...
11 fasen op weg naar burn-out. Een burn-out heb je niet zomaar. Ik schreef er al eerder over. Officieel heb je pas een burn-out als je langer dan 6 maanden overspannen bent én vooral het gevoel hebt dat je doodop bent van vermoeidheid. Volgens psychologen Herbert...
Herstel van burn-out of overspannen zijn in 3 fasen. Als je nu het idee hebt dat je overspannen of burn-out bent, dan wil je vast graag weten hoe je ervan herstelt. Daar is heel veel informatie over te vinden. Wat er vaak mist is helderheid over de volgorde. Ik geef...
