Bij relatieproblemen zijn er meestal communcatieproblemen. In dit stuk beschrijf ik de drie meest voorkomende destructieve communicatiepatronen en de eerste stap naar een oplossing.
Bindingsangst en verlatingsangst zijn woorden die geen goed beeld geven van wat er werkelijk speelt. In dit blog leg ik uit waar het wel over gaat. Ik leg de verbinding tussen de hechtingstheorie van Bowlby en het onderzoek naar relatiedynamiek van Sue Johnson.
Hoe herken ik bindingsangst of verlatingsangst? Dat is de vraag van veel mensen die relatieproblemen ervaren. Deze twee vrijwel automatische reacties veroorzaken veel relatiegedoe, wantrouwen, verloren verbinding en onzekerheid. als je weet wat er speelt, is het ook makkelijker aan te pakken. Lees er meer over in dit artikel.
De polyvagaal theorie van Dr. Stephen Porges legt uit hoe je zenuwstelsel in haar automatische reacties zoveel meer beinvloed dan je dacht. Met name één zenuw, de nervus vagus speelt een belangrijke rol in zowel kunnen verbinden met anderen als compleet bevriezen als iets overweldigend is.
10 voordelen van online coaching Een half jaar geleden had ik je uitgelachen. Online coaching, voordelen?! Op dat moment kende ik maar één methodiek waar ik...
Kun je niet stoppen met malen? Logisch, zo zijn onze hersenen ook bedoeld. Het is alleen niet altijd gezond voor je, daarom is het wel goed om te leren hoe het anders kan!
Ben je op zoek naar gelijkwaardigheid in je relatie? Dit eenvoudige model kan je heel goed helpen om uit te zoeken wat er speelt en hoe je het verandert.
Als je merkt dat je in gesprekken met je partner snel in heftige emoties schiet, kijk dan eens of je het anders kunt doen. Er zijn drie dingen die je dan zou kunnen doen om het de volgende keer anders te doen. Lees verder….
Vooral in je liefdesrelatie kun je ruzie om niks hebben. Dat is een teken dat er op het gebied van verbinding en veiligheid wat aan de hand is. Het vraagt om een 180 graden draai om deze te herstellen.
zes oefeningen die je op verschillende momenten kunt inzetten voor meer zelfcompassie. En zoals Tara Brach zegt: “Selfcompassion is the ground of all emtional healing”.
Iedereen heeft weleens zelfkritiek. Dat is vervelend, vaak ook niet nodig. Er is echter een reden dat het gebeurt. Er is ook een reden dat het minder vanzelfsprekend is om zelfcompassie te beoefenen. Terwijl zelfcompassie een goed antigif is tegen zelfkritiek. Ik leg uit en geef je een oefening.
Zelfcompassie is een essentieel onderdeel voor iedereen die iets wil veranderen in zijn leven. In dit artikel leg ik uit wat zelfcompassie is en waarom het zo belangrijk is.
Helpt mediteren bij stress? Jazeker, maar om te weten wat dan belangrijk is, en welke valkuil je moet vermijden lees je dit artikel! In dit artikel geef ik je uitleg over mediteren, verschillende meditatie-opties. En ik vertel je over de meestvoorkomende valkuil die je wilt voorkomen.
Elk van de vier basisemoties staat voor een andere behoefte in het contact met een ander. Als je jezelf beter leert begrijpen, kun je ook de emoties zuiverder inzetten.
Iets anders gaan doen kost je veel wilskracht. Je kunt beter een andere overtuiging hanteren en vervolgens moeiteloos iets anders gaan doen.
Je sympathisch zenuwstelsel gaat zonder jouw aansturing helemaal zelfstandig aan de gang als er sprake is van stress. Hoe werkt dat?
Er zijn 11 fasen die voorafgaan aan een burn-out. Als je ze herkent, ben je eerder in staat om in te grijpen en je leven aan te een andere koers te geven!
Herstellen van een burn-out of overspannen zijn gebeurt in drie fasen. In dit artikel beschrijf ik deze drie fasen en de risico’s die erbij komen.
Ik geef je vijf zeer effectieve tools in mijn gratis e-book.
Meer zelfvertrouwen,
Grotere eigenwaarde,
Meer plezier,
Beter contact!