De Polyvagaal Theorie; over Vechten, Vluchten, Bevriezen én Verbinden.. De polyvagaal theorie. Misschien heb je er wel eens van gehoord. Maar wat is dit precies? En waarom is kennis over de polyvagaal theorie belangrijk als je last hebt van bijvoorbeeld terugkerende...
10 voordelen van online coaching Een half jaar geleden had ik je uitgelachen. Online coaching, voordelen?! Op dat moment kende ik maar één methodiek waar ik online ook echt het effect bij coachees merk. Verder werk ik het liefst in de praktijkruimte. Lichaamstaal,...
Kun je niet stoppen met malen? Onze prachtige doorgeëvolueerde hersenen hebben één nadeel. Het is moeilijk om ze tot rust te brengen. Momenten dat het stil in je hoofd is zijn zeldzaam. Als je hersenen geen taak hebben om uit te voeren, dan zou je zeggen dat ze in...
Op zoek naar gelijkwaardigheid in je relatie? Eigenlijk zijn er maar twee dingen van belang in ieder contact dat je met een ander hebt. In ieder geval als je een gelijkwaardige relatie met die ander wilt. Hoe denk ik over mezelf? En hoe denk ik over de ander? Daar heb...
Kun je niet goed praten met je partner? Drie dingen die je kunt doen om de verbinding met je (gespreks)partner te herstellen: Als je tijdens gesprekken met je partner telkens in gedoe belandt dan raak je de verbinding kwijt. En gedoe kan van alles zijn: geirriteerd...
Waar gaat je ruzie om niks eigenlijk over? Ruzie’s om niks heb je niet met iedereen. Die heb je met iemand die belangrijk voor je is. Hoogstwaarschijnlijk je geliefde. En zo’n ruzie kan overal over gaan; Je lette even niet op toen ze iets vertelde, je hebt...
Zes oefeningen voor meer zelfcompassie Een uitgebreider artikel over zelfcompassie van mij vind je hier. In dit artikel vind je zes oefeningen om zelfcompassie te beoefenen. Zelfcompassie kent verschillende kanten. Afhankelijk van waar je op dit moment in je leven mee...
Waarom is zelfkritiek logisch en moet je zelfcompassie leren? Zo vaak is het makkelijk om de dingen van jezelf te zien die niet goed zijn, die beter kunnen, waar je kritiek op hebt. Op zo’n moment zou het fijn zijn om wat vriendelijker tegen jezelf te kunnen...
Wat is de betekenis van zelfcompassie voor je persoonlijke ontwikkeling? Self compassion is the ground of alle emotional healing. Tara Brach Toen ik dit citaat las, kon ik zo...
Helpt meditatie tegen stress? Als je stress ervaart voel je je waarschijnlijk onrustig. Er gebeurt van alles in je lichaam. En meestal gaan er ook allerlei zorgwekkende gedachten door je hoofd. Het beeld van iemand die in stilte, sereen, met ogen gesloten, zit te...
