10 manieren om jezelf een rotgevoel te bezorgen. Hoe je denkt = hoe je je voelt. Je bepaalt zelf hoe je je voelt. Let maar eens op: Stel je voor dat je partner zonder aankondiging een uur later thuiskomt dan je verwachtte. Het ene moment kan deze gebeurtenis je van...
Heej, ik was er even niet. Je hebt me vast niet gemist, maar ik jou wel. Ik nam me voor om je hier op deze plek om de week iets te laten geven. Iets voor jou te schrijven. Iets dat jouw leven makkelijker, prettiger, fijner zou maken: Wat informatie over hoe je beter...
Grenzen aangeven? Eerst jezelf voelen! Als het gaat om grenzen aangeven merk ik keer op keer bij mijn cliënten dat dat nog niet zo makkelijk is. Niet alleen het aangeven van de grens, ook het duiden waar de grens voor iemand zit is lastig. Soms is het in eerste...
Elke dag neem je afscheid. Als je ’s morgens wakker wordt begint er niet alleen een nieuwe dag. Er is ook een dag voorbij. Of je hebt met iemand gesport en daarna neem je afscheid van elkaar. Je ziet je collega’s morgen pas weer. Meestal sta je er niet zo...
Dit gaat echt supervaak fout in communicatie! Als je een beetje bent zoals alle ander mensen, dan merk je vast dat communiceren nog niet zo makkelijk is. Er kan van alles fout gaan. Je kunt de ander niet begrijpen, of juist niet begrepen worden. Soms gebeuren er ook...
Mijn Innerlijke Criticus, hoe ga ik ermee om? In mijn vorige artikel introduceerde ik de Innerlijke Criticus om toe te lichten hoe het komt dat je zo’n commentaar op jezelf kunt hebben. Kritiek ongeacht van wat je doet: Als je te lang wacht met een beslissing dan zeg...
Waarom heb je last van zelfkritiek? Ken je ‘m? Die stem in je die onverstoorbaar kritiek op jezelf levert? Soms heel groot en duidelijk aanwezig, soms minder groot of minder duidelijk. Soms laat hij je het met woorden weten, die dan als gedachten in je hoofd...
Maak je eigen geluksgevoel! Onderzoek van ‘Geluksonderzoeker’ Sonja Lyubomirsky toont aan dat ons geluksgevoel van drie factoren afhankelijk is. Ten eerste bepalen domweg de genen die je hebt meegekregen van je voorouders of je je vaker of makkelijker gelukkig voelt....
Waarom is het zo lastig je gedrag te veranderen? Als je bezig bent met veranderingen implementeren in je leven zul je merken dat het moeilijk kan zijn om je gedrag te veranderen. Hoe komt dit? En kun je dan wel doen als je iets wilt veranderen? Sara wil haar...
De balans tussen geven en nemen Heb je ooit nagedacht of je meer een gever of een ontvanger bent? Kijk maar eens wat je moeiteloos afgaat: luisteren naar het verhaal van een ander of zelf iets vertellen? Zie je in een groep onmiddellijk wiens koffiekopje leeg is en...
