Helpt meditatie tegen stress? Als je stress ervaart voel je je waarschijnlijk onrustig. Er gebeurt van alles in je lichaam. En meestal gaan er ook allerlei zorgwekkende gedachten door je hoofd. Het beeld van iemand die in stilte, sereen, met ogen gesloten, zit te...
Welke betekenis hebben mijn emoties? Gekke vraag eigenlijk he? Als ik blij ben, dan vraag ik me dat niet af wat nou de betekenis is van deze emotie. Ik ben gewoon blij. En als ik boos op iemand ben, dan wil ik dat hij weggaat of sorry zegt. Als ik verdrietig ben, dan...
Gedrag veranderen? Overtuiging veranderen! Je kent het vast, je wilt iets anders gaan doen, maar het lukt niet. Het goede voornemen om nu echt te stoppen met snoepen, om vanaf deze week te beginnen met sporten, Om wat vaker bij je ouders langs te gaan, of whatever....
Ben je niet zo'n lezer? Luister dit blog dan op Soundcloud.com! Stress en het sympathisch zenuwstelsel Je sympathisch zenuwstelsel speelt een belangrijke rol bij hoe je omgaat met stress. Een belangrijk onderdeel van hoe stress ontstaat en tot overspannenheid of...
11 fasen op weg naar burn-out. Een burn-out heb je niet zomaar. Ik schreef er al eerder over. Officieel heb je pas een burn-out als je langer dan 6 maanden overspannen bent én vooral het gevoel hebt dat je doodop bent van vermoeidheid. Volgens psychologen Herbert...
Herstel van burn-out of overspannen zijn in 3 fasen. Als je nu het idee hebt dat je overspannen of burn-out bent, dan wil je vast graag weten hoe je ervan herstelt. Daar is heel veel informatie over te vinden. Wat er vaak mist is helderheid over de volgorde. Ik geef...
De symptomen van burn-out. Heb ik dat? Allereerst: de symptomen die horen bij burn-out zijn dezelfde als bij overspannen zijn. Het belangrijkste verschil tussen burn-out en overspannen is dat de situatie langer duurt. Er zijn verschillende symptomen die horen bij...
Ben je niet zo'n lezer? Luister dit blog dan op Soundcloud.com! Ben ik overspannen of ben ik burn-out? Als je nu last van stress hebt en dit duurt al een tijd, vraag je je misschien af “Ben ik overspannen of burn-out? Het zou fijn zijn als er een makkelijke...
10 manieren om jezelf een rotgevoel te bezorgen. Hoe je denkt = hoe je je voelt. Je bepaalt zelf hoe je je voelt. Let maar eens op: Stel je voor dat je partner zonder aankondiging een uur later thuiskomt dan je verwachtte. Het ene moment kan deze gebeurtenis je van...
Heej, ik was er even niet. Je hebt me vast niet gemist, maar ik jou wel. Ik nam me voor om je hier op deze plek om de week iets te laten geven. Iets voor jou te schrijven. Iets dat jouw leven makkelijker, prettiger, fijner zou maken: Wat informatie over hoe je beter...
