door Niels van Santen | 17 februari 2020 | overspannen en burn-out, Stress en je gedachten
Kun je niet stoppen met malen? Onze prachtige doorgeëvolueerde hersenen hebben één nadeel. Het is moeilijk om ze tot rust te brengen. Momenten dat het stil in je hoofd is zijn zeldzaam. Als je hersenen geen taak hebben om uit te voeren, dan zou je zeggen dat ze in...
door Niels van Santen | 9 december 2019 | Stress en je gedachten
Zes oefeningen voor meer zelfcompassie Een uitgebreider artikel over zelfcompassie van mij vind je hier. In dit artikel vind je zes oefeningen om zelfcompassie te beoefenen. Zelfcompassie kent verschillende kanten. Afhankelijk van waar je op dit moment in je leven mee...
door Niels van Santen | 9 december 2019 | Stress en je gedachten, Stress in je lichaam
Waarom is zelfkritiek logisch en moet je zelfcompassie leren? Zo vaak is het makkelijk om de dingen van jezelf te zien die niet goed zijn, die beter kunnen, waar je kritiek op hebt. Op zo’n moment zou het fijn zijn om wat vriendelijker tegen jezelf te kunnen...
door Niels van Santen | 1 december 2019 | Gezonde autonomie, Stress en je gedachten
Wat is de betekenis van zelfcompassie voor je persoonlijke ontwikkeling? Self compassion is the ground of alle emotional healing. Tara Brach Toen ik dit citaat las, kon ik zo...
door Niels van Santen | 6 november 2019 | Stress en je gedachten
Helpt meditatie tegen stress? Als je stress ervaart voel je je waarschijnlijk onrustig. Er gebeurt van alles in je lichaam. En meestal gaan er ook allerlei zorgwekkende gedachten door je hoofd. Het beeld van iemand die in stilte, sereen, met ogen gesloten, zit te...
door Niels van Santen | 2 september 2019 | Stress en je gedachten
10 manieren om jezelf een rotgevoel te bezorgen. Hoe je denkt = hoe je je voelt. Je bepaalt zelf hoe je je voelt. Let maar eens op: Stel je voor dat je partner zonder aankondiging een uur later thuiskomt dan je verwachtte. Het ene moment kan deze gebeurtenis je van...
