Focusing
Ruimte maken voor je innerlijke ervaring
voor meer vertrouwen en helderheid
Focusing
Focusing is zo’n prachtige manier om de wijsheid van je lichaam te leren vertrouwen! Oorspronkelijk ontstaan toen Eugene Gendlin met zijn studenten ging onderzoeken waarom sommige cliënten van therapeuten wél positieve verandering merkten tijdens de therapie en anderen niet.
Op een gegeven moment wisten ze binnen 10 minuten geluidsopname van een sessie of iemand zou herstellen of niet…..
Focusing en de wijsheid van je lichaam.
De sleutel bij therapie en coaching blijkt te gaan over het contact kunnen leggen tussen je gedachten en het gewaarzijn van met name je lichaam.
Als je je gedachten kunt gebruiken om contact te maken met de sensaties in je lichaam en deze met compassie kunt onderzoeken, ontstaat er als vanzelf een helende beweging. Eugene Gendlin noemde deze de ‘living forward energy’.
Every bad feeling is potential energy toward a more right way of being if you give it space to move toward its rightness. (Eugene Gendlin)
Beter leren voelen en vertrouwen op je gevoel.
Focusing kan je dus leren om contact te maken met de informatie die via je lichaam beschikbaar is. Daardoor zul je in het algemeen beter leren voelen, minder twijfelen, makkelijker voelen wat voor jou klopt. Dat geeft je weer meer energie en zelfvertrouwen. En in het contact met een ander kun je dus steeds meer ‘open’ zijn, omdat je zo goed kunt voelen wat voor jou klopt.
ik ben gecertificeerd focusingbegeleider. Je vindt mijn folder van de Stichting Focusing hier.
Leer luisteren naar je lijf!
We zitten veel in ons hoofd. We overdenken alles, analyseren alles. Proberen al denkend besluiten te nemen die precies goed zijn. En toch gaat iemand over je grenzen. Ga je over je eigen grens. Blijf je twijfelen of blijf je gespannen. Herkenbaar? Ben je op zoek naar een manier die je meer en meer ontspanning en vertrouwen geeft en waarbij je niet hoeft te blijven denken en piekeren over iets?
Dan is het tijd om je meer te verbinden met alle informatie die in je lijf en je onbewuste besloten ligt. Daar heb je nooit echt contact mee leren maken. Nooit op leren vertrouwen. Als je dat leert zul je veel dichter bij de kern in jezelf kunnen blijven. Als het ware zonder de censuur van je gedachten. Aanlokkelijk?
Als er één methode is die je kan helpen weer toegang te krijgen tot deze wijsheid van je lijf en je onbewuste is het Focusing.
Hierbij leer je om stap voor stap contact te maken met wat onbewust bij je speelt.
Door je op een bepaalde manier te leren verhouden tot wat er in je lijf gebeurt, zul je met meer ontspanning, zekerheid en vertrouwen leren leven.
stoppen met malen
einde aan twijfels
écht aanwezig zijn
voelen wat klopt
vertrouwen op je gevoel
zelfcompassie
contact met jezelf
open contact met anderen
rust en ontspanning
signalen van je lichaam herkennen
Ruimte maken voor je innerlijke ervaring
Tijdens een Focusing-sessie staan we stil bij een thema dat op dit moment in je leven speelt. We richten onze aandacht niet op het verhaal erover, maar op hoe dit thema zich van binnen laat voelen. Dat kan zich tonen als een vage spanning, een druk op de borst of een onbestemd gevoel in de buik. Ik help je om deze felt sense stap voor stap te verkennen, zonder het te hoeven oplossen of begrijpen. Door er met aandacht bij te blijven, ontvouwt zich vaak vanzelf wat dit gevoel nodig heeft of wil laten zien.
In Focusing is er geen juiste uitkomst of vooraf bepaald doel. Het gaat om een open, vriendelijke houding waarin je luistert naar je innerlijke ervaring en vertrouwt op het proces.
Wanneer je leert afstemmen op wat zich van binnen aandient, ontstaat er meer helderheid en rust. Van daaruit kun je keuzes maken die niet voortkomen uit moeten of aanpassen, maar uit een dieper gevoel van helderheid en richting.
“Met de begeleiding van Niels kon ik echt even thuiskomen in mijn lichaam en dat lekker in mijn eigen omgeving.”
Ik deed met Niels een Focusingsessie, omdat ik meer inzicht wilde krijgen in mijn emoties en de wijze waarop mijn lichaam daarop reageert. Na een intensieve week bleek ik tijdens een half uur durende sessie bij Niels thuis in staat om mijn emoties te doorvoelen en ontstond er bijna als vanzelf een opgeruimd gevoel.
Tevens gaf de sessie mij de bevestiging dat de nieuw ingeslagen richting van mijn leven de juiste is. Dat gaf vertrouwen. Door aanwezig te zijn bij al mijn lichamelijke sensaties en hiermee in contact te blijven had ik het gevoel dat ik echt iets opruimde.
Plan hier je eerste Focusing afspraak. Voer code ’33’ in, dan krijg je 33% korting op deze kennismaking!
De afspraak wordt standaard gemaakt voor de locatie: Jan Olphert Vaillantlaan 121.
Wil je liever langskomen op een van de andere locaties laat het dan weten.