Volg nu de online cursus
‘Grenzen Stellen‘
in 6 lessen en 26 oefeningen naar met meer gemak en vertrouwen duidelijk worden over jouw grenzen!
Cursus ‘Grenzen Stellen’
Je vind het lastig om je grenzen te voelen of aan te geven.
Je komt regelmatig in de ‘fawn’/pleasen – respons terecht als iets van je wilt.
Je voelt je schuldig als je een keer vooral aan jezelf denkt. Je springt in nog voordat iemand een beroep op je doet.
Allemaal tekenen dat het thema grenzen in jou niet in een goede balans is!
‘Grenzen stellen’ is een gezonde vaardigheid.
Het is ook iets wat je kunt leren.
Via je lichaam, je zenuwstelsel, oefeningen en nieuwsgierigheid.
Zo leer je jezelf iets nieuws dat je leven verrijkt.
Herkenbaar?
Vind je het lastig om je grenzen duidelijk aan te geven? Zeg je soms “ja” terwijl je eigenlijk “nee” voelt? Of voel je je schuldig als je kiest voor jezelf?
Met deze cursus krijg je heldere handvatten om hier stap voor stap beter in te worden. Je gaat begrijpen wat er eigenlijk aan de hand is, je gaat contact maken met je lijf, je leest over herkenbare invoelbare situaties. Daarnaast zit de cursus per stap vol met oefeningen die op verschillende niveau’s effect zullen hebben. Zo leer je niet alleen je grenzen herkennen, maar ga je ook meet helderheid en vertrouwen krijgen in ze laten weten als dat kloppend is voor jou.
De toekomstige jij
De toekomstige jij maakt keuzen die echt bij je passen. Die voelt dat er ruimte is, dat grenzen er mogen zijn. Die leeft zonder schuldgevoel als je aangeeft wat klopt voor jou.
Die jij ziet in dat je relaties lichter worden wanneer jij helderder bent, dat gesprekken rustiger verlopen. Die jij ervaart meer ontspanning en lichtheid en helderheid. Alsof er wat ballast is achtergelaten.
Deze cursus helpt je die beweging te maken: van twijfelen naar vertrouwen, van spanning naar helderheid, van jezelf verliezen naar jezelf terugvinden.
Wat je krijgt in deze cursus ‘Grenzen Stellen’:
De Cursus Grenzen Stellen neemt je in 6 stappen mee in alles wat er nodig is: Je leert:
✔️ De herkomst van waarom je moeite hebt met grenzen.
✔️ Je signalen herkennen – Hoe merk je dat je grens bereikt is?
✔️ Theorie over het zenuwstelsel en hechting, vertaald naar je dagelijks leven.
✔️ Van nee naar ja voor jezelf – Waarom “nee” zeggen vaak betekent dat je voluit “ja” kunt zeggen tegen wat belangrijk voor je is.
✔️ De valkuilen van te vriendelijk zijn – En hoe je die doorziet zonder jezelf te veroordelen.
✔️ Een veilige bedding om stil te staan bij wie je geworden bent, en wie je wil zijn.
✔️ Je leert niet harder werken aan jezelf, maar krijgt een vriendelijker alternatief om aanwezig zijn bij wat er al is.
✔️ Handige zinnen en tips – Concrete formuleringen die je helpen om je grens op een respectvolle manier te delen.
✔️ Een oefenstructuur – Hoe je in kleine stappen zelfvertrouwen opbouwt in het aangeven van je grenzen.
Als je verlangt naar meer rust, vertrouwen en ontspannen duidelijk je grenzen kunnen voelen en aangeven.
✔️ Je kunt vandaag nog starten.
✔️ Directe toegang, in je eigen tempo.
✔️ Eenmalige investering: € 19,95
Voor wie deze cursus ‘Grenzen Stellen’ is:
✔️ Je voelt dat je echt moeite hebt met grenzen.
✔️ Je hebt regelmatig achteraf een rotgevoel of spijt
✔️ Je merkt dat je je aanpast in contact, je bent op zoek naar antwoorden die je helpen om dichter bij jezelf te blijven
✔️ Je bent al even op weg in persoonlijke ontwikkeling, je bent bereid hier tijd en energie in te stoppen
✔️ Je hebt behoefte aan meer ontspanning, helderheid, innerlijke stevigheid en vertrouwen rond dit thema.
Niet voor jou als:
✔️ Je op zoek bent naar kant-en-klare antwoorden of adviezen of snelle algemene oplossingen.
✔️ Je geen zin of ruimte hebt om stil te staan bij je binnenwereld.
✔️ Je niet nieuwsgierig bent naar hoe je in elkaar zit en hoe je jezelf kunt veranderen.
✔️ Je liever door wil gaan met denken en analyseren in plaats van voelen.
Even voorstellen
Mijn naam is Niels van Santen. In mijn praktijk begeleid ik mensen die voelen dat ze zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt. Vaak zijn het mensen die goed kunnen reflecteren, maar ook moe zijn van het analyseren. Die snappen waarom iets gebeurt, maar vastlopen in hoe ze er anders mee om kunnen gaan.
In mijn sessies gebruik ik onder andere EFT, lichaamsgerichte oefeningen en traumasensitieve gesprekstechnieken. Altijd met zachtheid. Altijd afgestemd op wat jouw systeem aankan.
De cursus Trouw aan jezelf heb ik gemaakt voor wie dieper wil luisteren naar zijn of haar binnenwereld, zonder oordeel. Als dit resoneert, ben je van harte welkom.
Als je jezelf herkent in de signalen van aanpassen, niet-voelen, pleasen of uitgeput raken… dan ben je niet te vroeg.
Juist nu is een goed moment.
Gun jezelf deze ruimte om te oefenen, verdiepen en thuiskomen, op een manier die bij jou past.
Veelgestelde vragen
Moet ik veel ervaring hebben met persoonlijke ontwikkeling of therapie?
Nee, zeker niet. Deze trouw aan jezelf cursus is ontworpen voor mensen die voelen dat ze zichzelf wel eens kwijtraken in contact. Of dat nu nieuw is, of al langer speelt. Of je nu veel ervaring hebt met reflectie, of hier net mee begint: je kunt op je eigen tempo instappen.
Hoeveel tijd kost deze cursus per week?
Je kunt zelf bepalen hoeveel tijd je eraan besteedt. Elke module bevat één tot twee oefeningen, korte reflecties en een verdiepende tekst. Als je wekelijks 30 tot 60 minuten vrijmaakt, kun je het proces goed doorlopen. Je mag het ook langzamer doen. Alles blijft beschikbaar.
Wat als ik het confronterend vind om hiermee aan de slag te gaan?
Dat is helemaal begrijpelijk. Deze Trouw aan jezelf cursus nodigt je uit om eerlijk te kijken, maar altijd met mildheid. Je hoeft niets te forceren. Er is ruimte voor jouw tempo, jouw ritme. Je hoeft het niet ‘goed’ te doen; de enige uitnodiging is: blijf nieuwsgierig naar wat zich aandient.
Is deze cursus een vervanging voor coaching?
Nee, deze cursus is geen vervanging voor individuele coaching of behandeling. Het kan wel een waardevolle eerste stap zijn of een verdieping naast begeleiding. Als je merkt dat je vastloopt of meer ondersteuning wilt, kun je altijd contact opnemen voor een sessie.
Kan ik de cursus ook doen als ik al in coaching of therapie ben?
Ja, dat kan zeker. Veel mensen vinden het juist prettig om de thema’s uit deze cursus naast hun therapieproces te gebruiken. Het helpt om bewuster te worden van wat er vanbinnen gebeurt, en geeft taal aan patronen die je misschien al herkent.
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?
Je houdt onbeperkt toegang tot het materiaal. Je kunt het in je eigen tijd doorlopen, herhalen wanneer je wilt, of een module opnieuw openen als een bepaald thema weer actueel wordt. Je hebt de ruimte om te leren in je eigen tempo, zonder druk.