Inquiry is een mooie manier om aan de verbinding in je relatie te werken. In dit blog leg ik uit hoe je dit doet en waarom het werkt.
Inquiry voor een betere verbinding met je relatie
lees verder
oefeningen
36 vragen om weer verliefd te worden
psychologen Elaine en Arthur Aron ontwierpen een onderzoek met 36 vragen om te kijken hoe gesprekspartners snel een hoog niveau van verbinding en intimiteit konden bereiken. In dit blog deze 36 vragen.
25 zelfcompassie oefeningen van 5 tot 15 minuten
In dit blog 25 zelfcompassie oefeningen die je kunt gebruiken als je meer tijd beschikbaar hebt of als je merkt dat de kortere oefeningen niet genoeg effect hebben.
25 korte zelfcompassie oefeningen van minder dan 5 minuten
Blog met 25 korte oefeningen om zelfcompassie te vergroten. Iedere dag in te passen in je drukke bestaan, van een paar seconden tot een paar minuten.
Vijf oefeningen voor meer intimiteit en fysieke verbinding in je relatie
In het gehaaste drukke leven is het nog niet zo makkelijk om verbonden te blijven met je partner. In dit blog geef ik 5 eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen die voor meer intimiteit en fysieke verbinding in jullie relatie zorgen.
Parentificatie: De ouder van je ouder worden. Met drie oefeningen
Parentificatie is het gegeven dat je als kind soms een ouderrol op je neemt. Deze kind-beweging kan in je volwassen leven doorwerken in allerlei ongewenste patronen die je energie kosten en impact hebben op je relaties. In dit stuk een uitleg en drie oefeningen om ervan los te komen.
Vijf oefeningen voor meer verbinding in je relatie
In dit blog geef ik vijf praktische, korte oefeningen die je samen met je partner kunt doen als jullie je meer verbonden willen voelen. Soms kun je elkaar kwijtraken in de hectiek van alledag, maar verbinding is iets dat regelmatig aandacht nodig heeft.
Waarom is zelfkritiek logisch en moet je zelfcompassie leren?
Iedereen heeft weleens zelfkritiek. Dat is vervelend, vaak ook niet nodig. Er is echter een reden dat het gebeurt. Er is ook een reden dat het minder vanzelfsprekend is om zelfcompassie te beoefenen. Terwijl zelfcompassie een goed antigif is tegen zelfkritiek. Ik leg uit en geef je een oefening.
Zelfkritiek. Hoe los je dat op? Met oefeningen om zelf aan de slag te gaan.
Tweede artikel over zelfkritiek. Wat zijn manieren om om te gaan met het deel in jezelf (de Innerlijke Criticus) dat zich zo kan bemoeien met alles wat je doet? Met twee mogelijke oplossingen.