In dit blog geef ik vijf praktische, korte oefeningen die je samen met je partner kunt doen als jullie je meer verbonden willen voelen. Soms kun je elkaar kwijtraken in de hectiek van alledag, maar verbinding is iets dat regelmatig aandacht nodig heeft.
Relatiespecialist John Gottman deed onderzoek naar de tekenen dat je relatie wel eens zou kunnen eindigen in een scheiding. Hij herkende er vier, noemde ze de vier Ruiters van de Apocalyps. Ik beschrijf ze hier en geef oplossingen.
Een relatiebreuk kan intens voelen, een storm van emoties veroorzaken. Waarom is dit eigenlijk?
Welke hechtingsstijl heb ik? Verschillende vragenlijsten die je een indicatie kunnen geven bij welke hechtingsstijl je het meest thuisvoelt.
In dit blog vind je een uitwerking van de vier hechtingsstijlen, een schets van hoe ze ontstaan zouden kunnen zijn en hoe deze zich uiten in je relatie.
In dit blog neem ik je mee in hoe de angstig ambivalente hechtingsstijl eruit ziet aan de hand van een voorbeeld. En ik heb een lijstje met mogelijke kenmerken voor je.
In dit blog neem ik je mee in een schets van iemand met de vermijdende hechtingsstijl aka bindingsangst. En ik geef je een lijst met kenmerken die in meer of mindere mate regelmatig kunnen voorkomen.
Geweldloze Communicatie of Nonviolent Communication is een methode die voorkomt dat je in conflict belandt tijdens lastige gesprekken. De focus ligt op opmerkzaam aanwezig zijn bij jezelf en de ander en vooral contact maken op gevoels- en behoeftenniveau. Daarin zit een overlap met EFT Relatietherapie.
In dit blog schrijf ik over de vijf liefdestalen van Gary Chapman. Iedereen heeft een voorkeur voor een van deze liefdestalen. Als je weet hoe dat bij jou en je partner zit, zul je elkaar makkelijker begrijpen en de verbinding samen verbeteren.
In dit blog een uitleg over hoe relatietherapie werkt, met een specifieke toelichting op hoe EFT relatietherapie werkt. Wat is er kenmerkend aan EFT relatietherapie en wat kun je verwachten als je deze therapie volgt?
In dit blog leg ik uit wat er anders is aan EFT Relatietherapie dan aan andere vormen van relatietherapie. Ik neem je mee in het belang van werken met emoties en de achtergrond achter de meeste relatieproblemen.
Bij relatieproblemen zijn er meestal communcatieproblemen. In dit stuk beschrijf ik de drie meest voorkomende destructieve communicatiepatronen en de eerste stap naar een oplossing.
Bindingsangst en verlatingsangst zijn woorden die geen goed beeld geven van wat er werkelijk speelt. In dit blog leg ik uit waar het wel over gaat. Ik leg de verbinding tussen de hechtingstheorie van Bowlby en het onderzoek naar relatiedynamiek van Sue Johnson.
Hoe herken ik bindingsangst of verlatingsangst? Dat is de vraag van veel mensen die relatieproblemen ervaren. Deze twee vrijwel automatische reacties veroorzaken veel relatiegedoe, wantrouwen, verloren verbinding en onzekerheid. als je weet wat er speelt, is het ook makkelijker aan te pakken. Lees er meer over in dit artikel.
De polyvagaal theorie van Dr. Stephen Porges legt uit hoe je zenuwstelsel in haar automatische reacties zoveel meer beinvloed dan je dacht. Met name één zenuw, de nervus vagus speelt een belangrijke rol in zowel kunnen verbinden met anderen als compleet bevriezen als iets overweldigend is.
10 voordelen van online coaching Een half jaar geleden had ik je uitgelachen. Online coaching, voordelen?! Op dat moment kende ik maar één methodiek waar ik...
Kun je niet stoppen met malen? Logisch, zo zijn onze hersenen ook bedoeld. Het is alleen niet altijd gezond voor je, daarom is het wel goed om te leren hoe het anders kan!
Ben je op zoek naar gelijkwaardigheid in je relatie? Dit eenvoudige model kan je heel goed helpen om uit te zoeken wat er speelt en hoe je het verandert.