Als je bekend bent met je eigen vermijdende hechtingsstijl en deze tegenkomt in je relaties, dan merk je dat je vaak in een lastige dynamiek terechtkomt. Het effect is dat je je uiteindelijk terugtrekt, of je emotioneel afsluit. Hoe kom je nu wel tot een bevredigende intieme relatie zonder jezelf op te geven?
De TRB vragenlijst uit EFT Relatietherapie is een instrument om te kijken op welke vlakken de verbinding er meer of minder is. 15 vragen die ingaan op drie thema’s; Toegankelijkheid, Responsiviteit en Betrokkenheid. Mooi om met je partner te bespreken!
In dit artikel meer dan 50 vragen die je kunt gebruiken om te reflecteren over de belangrijkste bron voor je eigen hechtingsstijl en hechtingsreacties; je gezin van herkomst. Gebruik deze vragen om een beeld te krijgen van de herkomst van je eigen gehechtheid en automatische hechtingsresponsen.
Scott R. Woolley bedacht een symbool dat heel duidelijk laat zien hoe partners op elkaar reageren. Dat is dus relatiedynamiek. In dit stuk leg ik uit hoe relatiedynamiek werkt en wat de oplossing is.
In dit blog geef ik vijf praktische, korte oefeningen die je samen met je partner kunt doen als jullie je meer verbonden willen voelen. Soms kun je elkaar kwijtraken in de hectiek van alledag, maar verbinding is iets dat regelmatig aandacht nodig heeft.
Relatiespecialist John Gottman deed onderzoek naar de tekenen dat je relatie wel eens zou kunnen eindigen in een scheiding. Hij herkende er vier, noemde ze de vier Ruiters van de Apocalyps. Ik beschrijf ze hier en geef oplossingen.
In dit blog vind je een uitwerking van de vier hechtingsstijlen, een schets van hoe ze ontstaan zouden kunnen zijn en hoe deze zich uiten in je relatie.
In dit blog neem ik je mee in hoe de angstig ambivalente hechtingsstijl eruit ziet aan de hand van een voorbeeld. En ik heb een lijstje met mogelijke kenmerken voor je.
In dit blog neem ik je mee in een schets van iemand met de vermijdende hechtingsstijl aka bindingsangst. En ik geef je een lijst met kenmerken die in meer of mindere mate regelmatig kunnen voorkomen.
Bindingsangst en verlatingsangst zijn woorden die geen goed beeld geven van wat er werkelijk speelt. In dit blog leg ik uit waar het wel over gaat. Ik leg de verbinding tussen de hechtingstheorie van Bowlby en het onderzoek naar relatiedynamiek van Sue Johnson.
Hoe herken ik bindingsangst of verlatingsangst? Dat is de vraag van veel mensen die relatieproblemen ervaren. Deze twee vrijwel automatische reacties veroorzaken veel relatiegedoe, wantrouwen, verloren verbinding en onzekerheid. als je weet wat er speelt, is het ook makkelijker aan te pakken. Lees er meer over in dit artikel.