Luisteroefeningen

Een aantal korte (5 minuten) meditaties die je kunnen helpen met ontspannen. Werkt het voor je, gebruik ze dan regelmatig. Werkt het niet voor je, zoek dan elders naar oefeningen die je beter helpen.

Als er stress in je lijf zit, wil je je hersenen en je systeem leren ontspannen. Meditatie en mindfullnes zijn een prima manier om dit te doen. Een geleide meditatie is vaak makkelijker dan in je eentje gaan zitten.

Succes!