Het kan spannen zijn jezelf echt te laten zien in je relatie. Tegelijkertijd zorgt meer kwetsbaarheid toelaten voor meer verbinding
Je laten zien in je relatie: hoe kwetsbaarheid zorgt voor meer verbinding
Lees meer
Niels van Santen
Waarom kwetsbaarheid in je relatie zo spannend is.
Uiten waar je je kwetsbaar over voelt kan superspannend zijn. Zeker in de relatie die het allerbelangrijkst voor je is. Waarom eigenlijk?
Waarom val ik telkens op hetzelfde type partner?
Aantrekkingskracht tot een bepaald type partner hoeft niet te betekenen dat deze ook de beste voor je is. Vaak is aantrekking een mix van hormonen, bekendheid en vertrouwdheid.
Inquiry voor een betere verbinding met je relatie
Inquiry is een mooie manier om aan de verbinding in je relatie te werken. In dit blog leg ik uit hoe je dit doet en waarom het werkt.
36 vragen om weer verliefd te worden
psychologen Elaine en Arthur Aron ontwierpen een onderzoek met 36 vragen om te kijken hoe gesprekspartners snel een hoog niveau van verbinding en intimiteit konden bereiken. In dit blog deze 36 vragen.
25 zelfcompassie oefeningen van 5 tot 15 minuten
In dit blog 25 zelfcompassie oefeningen die je kunt gebruiken als je meer tijd beschikbaar hebt of als je merkt dat de kortere oefeningen niet genoeg effect hebben.
25 korte zelfcompassie oefeningen van minder dan 5 minuten
Blog met 25 korte oefeningen om zelfcompassie te vergroten. Iedere dag in te passen in je drukke bestaan, van een paar seconden tot een paar minuten.
Vijf oefeningen voor meer intimiteit en fysieke verbinding in je relatie
In het gehaaste drukke leven is het nog niet zo makkelijk om verbonden te blijven met je partner. In dit blog geef ik 5 eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen die voor meer intimiteit en fysieke verbinding in jullie relatie zorgen.
Verlatingsangst en de drang naar bevestiging
Verlatingsangst kan heel erg je gevoel, je vertrouwen en je handelen in je liefdesrelatie beïnvloeden. In dit blog uitleg, en mogelijkheden om er in je eentje of samen aan te werken.
Bindingsangst en angst voor verlies van vrijheid
Als je bekend bent met je eigen vermijdende hechtingsstijl en deze tegenkomt in je relaties, dan merk je dat je vaak in een lastige dynamiek terechtkomt. Het effect is dat je je uiteindelijk terugtrekt, of je emotioneel afsluit. Hoe kom je nu wel tot een bevredigende intieme relatie zonder jezelf op te geven?
Hoe verbonden ben ik met mijn partner? De TRB vragenlijst
De TRB vragenlijst uit EFT Relatietherapie is een instrument om te kijken op welke vlakken de verbinding er meer of minder is. 15 vragen die ingaan op drie thema’s; Toegankelijkheid, Responsiviteit en Betrokkenheid. Mooi om met je partner te bespreken!
50 vragen om je eigen hechtingsstijl te onderzoeken
In dit artikel meer dan 50 vragen die je kunt gebruiken om te reflecteren over de belangrijkste bron voor je eigen hechtingsstijl en hechtingsreacties; je gezin van herkomst. Gebruik deze vragen om een beeld te krijgen van de herkomst van je eigen gehechtheid en automatische hechtingsresponsen.
Wat is relatiedynamiek? De interactiecirkel van Scott R. Woolley
Scott R. Woolley bedacht een symbool dat heel duidelijk laat zien hoe partners op elkaar reageren. Dat is dus relatiedynamiek. In dit stuk leg ik uit hoe relatiedynamiek werkt en wat de oplossing is.
Parentificatie: De ouder van je ouder worden. Met drie oefeningen
Parentificatie is het gegeven dat je als kind soms een ouderrol op je neemt. Deze kind-beweging kan in je volwassen leven doorwerken in allerlei ongewenste patronen die je energie kosten en impact hebben op je relaties. In dit stuk een uitleg en drie oefeningen om ervan los te komen.
Symbiose en Narcisme: inzicht in een complexe relatiedynamiek
Symbiose en narcisme, als menselijke karaktertrekken op een spectrum, kunnen samen in een relatie tot een ongezonde en beschadigende dynamiek leiden. In dit stuk toelichting en herkenbare voorbeelden uit alledaagse situaties
Vijf oefeningen voor meer verbinding in je relatie
In dit blog geef ik vijf praktische, korte oefeningen die je samen met je partner kunt doen als jullie je meer verbonden willen voelen. Soms kun je elkaar kwijtraken in de hectiek van alledag, maar verbinding is iets dat regelmatig aandacht nodig heeft.
Het einde van je relatie? De vier ruiters van de apocalyps
Relatiespecialist John Gottman deed onderzoek naar de tekenen dat je relatie wel eens zou kunnen eindigen in een scheiding. Hij herkende er vier, noemde ze de vier Ruiters van de Apocalyps. Ik beschrijf ze hier en geef oplossingen.
Waarom is het zo lastig mijn ex los te laten?
Een relatiebreuk kan intens voelen, een storm van emoties veroorzaken. Waarom is dit eigenlijk?