Als je merkt dat je in gesprekken met je partner snel in heftige emoties schiet, kijk dan eens of je het anders kunt doen. Er zijn drie dingen die je dan zou kunnen doen om het de volgende keer anders te doen. Lees verder….
Vooral in je liefdesrelatie kun je ruzie om niks hebben. Dat is een teken dat er op het gebied van verbinding en veiligheid wat aan de hand is. Het vraagt om een 180 graden draai om deze te herstellen.
zes oefeningen die je op verschillende momenten kunt inzetten voor meer zelfcompassie. En zoals Tara Brach zegt: “Selfcompassion is the ground of all emtional healing”.
Iedereen heeft weleens zelfkritiek. Dat is vervelend, vaak ook niet nodig. Er is echter een reden dat het gebeurt. Er is ook een reden dat het minder vanzelfsprekend is om zelfcompassie te beoefenen. Terwijl zelfcompassie een goed antigif is tegen zelfkritiek. Ik leg uit en geef je een oefening.
Zelfcompassie is een essentieel onderdeel voor iedereen die iets wil veranderen in zijn leven. In dit artikel leg ik uit wat zelfcompassie is en waarom het zo belangrijk is.
Helpt mediteren bij stress? Jazeker, maar om te weten wat dan belangrijk is, en welke valkuil je moet vermijden lees je dit artikel! In dit artikel geef ik je uitleg over mediteren, verschillende meditatie-opties. En ik vertel je over de meestvoorkomende valkuil die je wilt voorkomen.
Elk van de vier basisemoties staat voor een andere behoefte in het contact met een ander. Als je jezelf beter leert begrijpen, kun je ook de emoties zuiverder inzetten.
Iets anders gaan doen kost je veel wilskracht. Je kunt beter een andere overtuiging hanteren en vervolgens moeiteloos iets anders gaan doen.
Je sympathisch zenuwstelsel gaat zonder jouw aansturing helemaal zelfstandig aan de gang als er sprake is van stress. Hoe werkt dat?
Er zijn 11 fasen die voorafgaan aan een burn-out. Als je ze herkent, ben je eerder in staat om in te grijpen en je leven aan te een andere koers te geven!
Herstellen van een burn-out of overspannen zijn gebeurt in drie fasen. In dit artikel beschrijf ik deze drie fasen en de risico’s die erbij komen.
Bij overspannen en burn-out zijn horen zowel fysieke als psychische symptomen.Ik toon je de meestvoorkomende en leg uit waarom deze erbij horen. En natuurlijk geeft dit weer inzicht in de stappen nodig voor je herstel.
In dit artikel neem ik je mee naar de verschillen tussen overspannen en burn-out. Verder veel informatie over de symptomen van een burn-out of overspannenheid en verschillende mogelijkheden om het te testen.
Er zijn 10 denkfouten die je kunt maken, waardoor je een rotgevoel krijgt. Leer ze herkennen en vervang ze door helder denken en vervolgens beter voelen!
Heej, ik was er even niet. Je hebt me vast niet gemist, maar ik jou wel. Ik nam me voor om je hier op deze plek om de week iets te laten geven. Iets voor jou...
Waarom is het soms zo moeilijk om grenzen aan te geven? Waarom merk je dat pas te laat? Wat zit daarachter. Lees er alles over!
De stappen die je zet in je burn-out vallen goed te begrijpen met het contact van de contact-/ verliescirkel. In dit artikel geef ik je de stapjes. Ook leer je herkennen welke stappen je eventueel hebt overgeslagen als je een bepaald rotgevoel nog hebt.
De dramadriehoek is een handig hulpmiddel om te kijken wat er telkens opnieuw fout gaat in de communicatie tussen mensen. Bewustzijn van wat er fout gaat, creeert ruimte voor een alternatief.