Tweede artikel over zelfkritiek. Wat zijn manieren om om te gaan met het deel in jezelf (de Innerlijke Criticus) dat zich zo kan bemoeien met alles wat je doet? Met twee mogelijke oplossingen.
Zelfkritiek, gegeven door je Innerlijke Criticus is dodelijk voor je levensvreugde, je zelfvertrouwen en je energie. Belangrijk om te weten waar het vandaan komt. Ik geef in dit artikel een helder antwoord op deze vraag.
Hoeveel geluk we ervaren wordt door drie dingen bepaald: onze genen, onze omstandigheden en onze bewuste keuzes voor geluk. Die laatste is het makkelijkst te beïnvloeden. Het is dus van belang om te weten hoe je dat doet, zodat je zelf verantwoordelijkheid kunt nemen voor meer geluk!
In dit blog ga ik in op hoe gedrag ontstaat, en geef aan de hand van het model van de scriptcirkel (uit de Transactionele Analyse) meerdere ingangen als je iets aan een vastgeroest patroon wilt doen.
Vaak vind je het makkelijker om óf te geven óf om te ontvangen. Het is belangrijk om hierin niet aan een oud patroon in jezelf vast te zitten, maar geven en ontvangen in vrijheid te kunnen doen. Niet alleen voor jezelf, ook voor de mensen aan wie je geeft of van wie je ontvangt.
Niet óf - óf, maar én - én. Over de tegengestelde krachten in jezelf. Is het je weleens opgevallen hoe vaak het leven zich afspeelt tussen...
Als je de adem benomen wordt... Afgelopen week ging ik 's ochtends vroeg naar de kapper. Ik had mijn zoontje weggebracht naar school, fietste door de straffe...
blog over stress, spanning en de werking van je hersen hierbij. Ik geef een basale uitleg van de drie delen van je hersenen die betrokken zijn bij spanning. Verder maak ik een koppeling met het Window of Tolerance om de escape routes bij teveel spanning toe te lichten, en van daaruit ook mogelijke oplossingen om minder snel in de stress te schieten.
Blog over Jezelf kwijtraken. Wat zijn oorzaken, wat doe je eraan? en een minionderzoek.
In dit artikel gebruik ik een alledaagse situatie en het OVK model om te kijken wat alternatieven in de communicatie zouden kunnen zijn.
Eric Berne Eric Berne was een creatief en tegelijkertijd praktische psychiater. Hij bedacht in de jaren 50 een theorie. Ik ben fan vanwege de uitgangspunten....
tweede blog over grenzen. Deze beschrijft een model dat je kunt gebruiken als je het spannend vind je grenzen aan te geven.
Grenzen voelen Je grenzen voelen is één van de meest waardevolle dingen om te kunnen. De grens tussen jou en de ander, of tussen jou en wat van je gevraagd...
Terugkerend naar gevoel? Soms kun je een terugkerend naar gevoel hebben. Of sombere herhalende gedachten. Dan kan daar ook het moment komen dat je er wat hulp...
Als je wilt leren loslaten en verder gaan moet je ook weten hoe je vasthoudt.
De woorden 'Keer terug, keer honderd maal terug' uit het bekende gedicht van Rumi herhalen zich de afgelopen dagen in mijn hoofd. En ik probeer te...
Begin met de eerste stap! Wauw! Ik hoorde het gedicht 'Start Close In' van David Whyte een paar weken geleden voor het eerst. En het raakte me zo. Als je het...
Drie wijzen van zijn.. Ik ben op weg naar een vriendin om gezamenlijk met haar auto naar onze intervisiegroep te gaan. Ik heb geen zin. Ik voel me...