Wat is zelfcompassie? Zelfcompassie wil eenvoudigweg zeggen dat je een warm, liefdevol, zorgzaam gevoel naar jezelf kunt voelen op het moment dat je iets lastig vind of wanneer je het moeilijk hebt. Het is bijzonder dat we makkelijker compassie voor een ander kunnen...
Wat is overspannen of overspannenheid? Als de periode waarin je stress ervaart langer duurt en je kunt hier niet goed van herstellen, dan loop je kans overspannen te raken. Je ontwikkelt dan zowel psychische als fysieke klachten. Die zijn ontstaan doordat er een...
De definitie van een burn-out is dat het een situatie van overspannen zijn is die langer dan 6 maanden duurt en waarbij de belangrijkste kenmerken de moeheid en uitputting zijn. Je hebt het gevoel dat je echt op bent en kunt niks meer. Alles is teveel. Je kunt dus...
Burn-out herkennen Je hebt niet zomaar een burn-out. Volgens psychologen Herbert Freudenberger en Gail North gaan er 11 fasen vooraf aan de uiteindelijke 12e fase waarin je in een burn-out bent belandt. De 11 fasen kun je ook gebruiken om te bepalen of je zelf...
Wat is een trauma? “Trauma is misschien wel de meest vermeden, ontkende, onbegrepen en onbehandelde oorzaak van menselijk lijden” (Peter Levine) De letterlijke betekenis van trauma (Grieks) is wond of verwonding. We gebruiken het tegenwoordig vooral voor...
