Hoe los je trust issues op in je relatie?
Vertrouwen is de basis van elke gezonde relatie, maar wat als dat vertrouwen is geschonden? Na een vertrouwensbreuk kun je van alles merken: van onzekerheid en achterdocht tot regelrechte angst om opnieuw gekwetst te worden. Er kunnen allerlei oorzaken zijn voor een trust issue: geconfronteerd worden met leugens, halve waarheden of ontrouw. Maar ook bijvoorbeeld geen steun van je partner ervaren op belangrijke momenten. Vanuit hechting bekeken is er een wond ontstaan. En die moet weer hersteld worden. Gelukkig is het mogelijk om trust issues op te lossen, mits jullie beiden bereid zijn te werken aan herstel.
Herstellen van vertrouwen
De eerste stap in het herstellen van vertrouwen is open communicatie. Dit betekent dat beide partners eerlijk moeten zijn over hun gevoelens, zonder de angst om veroordeeld te worden. Het kan confronterend zijn, maar het bespreekbaar maken van je angsten en twijfels is cruciaal om misverstanden te voorkomen en weer dichter tot elkaar te komen. Soms is dit heel lastig met zijn tweeën, en een stuk veiliger en makkelijker met een professional als onpartijdige derde. Ik krijg dat vaak terug in sessies. “Het gesprek wat we nu voeren is thuis onmogelijk!”
Daarnaast is consistentie een belangrijk aspect van herstel. Het kost tijd om beschadigd vertrouwen te herstellen, en dat vraagt om geduld en toewijding. Het gaat erom dat je niet alleen woorden gebruikt om vertrouwen terug te winnen, maar vooral door je acties te laten zien dat je betrouwbaar bent.
Vertrouwen herwinnen betekent ook dat je bereid bent om kwetsbaar te zijn. EFT Relatietherapie, met haar basis in de hechtingstheorie, biedt de juiste ingang voor herstel. Een intieme relatie is een hechtingsrelatie. Een vertrouwensbreuk levert dan allerlei heftige hechtingsreacties (angst, paniek, achterdocht, kritiek, etc) op. Als je samen de onderliggende hechtingsproblemen aanpakt, werk je samen aan de emotionele basis van je relatie. Dit herstelt niet alleen het vertrouwen, maar je bouwt een diepere, hechtere band op.
Willen jullie een keer kennismaken om te kijken wat ik kan betekenen? Op mijn pagina EFT Relatietherapie zit onderin een kalender met mogelijkheid om met 33% korting een afspraak in te plannen.