Herstellen na vreemdgaan: Hoe bouw je weer vertrouwen op?
Vreemdgaan is voor vrijwel elke relatie een zware klap. Het is een vertrouwensbreuk en leidt tot allerlei heftige gevoelens en reacties. Je kunt je verraden voelen en diepe onzekerheidsgevoelens tegenkomen. Vanuit EFT Relatietherapie kijken we naar een liefdesrelatie als een hechtingsrelatie. Vreemdgaan is daarin dan een relatietrauma in de impact die het op één of beide partners kan hebben. Herstellen van een trauma is mogelijk, maar vraagt tijd, geduld, openheid en voorzichtigheid van beiden partner. En vaak ook wat extra hulp en ondersteuning.
Eerlijkheid
De eerste stap naar herstel is eerlijkheid. De partner die ontrouw is geweest, moet volledig open zijn over wat er is gebeurd. Geheimen of halve waarheden zullen de wond alleen maar dieper maken. Aan de andere kant is het voor de bedrogen partner belangrijk om eerlijk te zijn over de eigen gevoelens. Woede, verdriet en wantrouwen zijn allemaal begrijpelijke reacties en moeten gedeeld kunnen worden om verder te kunnen. Het is op dat moment voor beiden vaak pijnlijk en spannend om alles zo te delen. ‘Maken we hiermee niet nog meer kapot?’.
Vervolgens is het essentieel om samen te werken aan het herstel van vertrouwen. Dit gebeurt niet van de ene op de andere dag, en vraagt consistent gedrag van de partner die vreemdging. Betrouwbare, kleine stappen en geduldige inzet kunnen helpen om vertrouwen beetje bij beetje terug te winnen.
Het is ook belangrijk om te kijken naar de oorzaak van de ontrouw. Vaak vindt ontrouw plaats uit een onvervulde behoefte en een relatiedynamiek die eigenlijk voor één van de partners niet meer goed is. Dit betekent niet dat de bedrogen partner de schuld krijgt, maar het helpt jullie beiden om te begrijpen hoe het hiertoe kon komen. Door samen naar deze problemen te kijken, kan de relatie op een dieper niveau worden hersteld.
EFT Relatietherapie is een fijne methodiek die hier soelaas kan bieden. Binnen EFT Relatietherapie is een specifiek model ontwikkelt om stellen te helpen met dit soort traumatische beschadigingen van de hechtingsband, het AIRM model (Attachment Injury Repair Model).
Wil je contact over hoe je je relatie kunt herstellen na ontrouw? Plan een kennismakingssessie via de agendamodule onderaan mijn pagina EFT Relatietherapie.
