Help! Ik verlies mezelf in mijn relatie.
Jezelf verliezen in je relatie is vaak het gevolg van een verlangen naar symbiose. Samensmelten met de ander. Daar doe je alles voor. Ik schreef een veel langer blog over de dynamiek tussen symbiose en narcisme, waarin één van de partner de eigenheid opgeeft tbv de ander. De ander profiteert daarvoor omdat het het beeld van zichzelf in stand houdt. Symbiose in relaties doet zich voor wanneer één of beide partners hun eigen identiteit en grenzen opgeven omwille van de relatie. Dit lijkt misschien onschuldig en in het begin voelt het zelfs romantisch en superverbonden met elkaar. Maar het kan al snel leiden tot gevoelens van frustratie, uitputting en vervreemding van jezelf. Dat gebeurt vooral als je merkt dat je steeds vaker dingen doet om de ander gelukkig te maken en je je eigen behoeften en verlangens opzij schuift. Dit patroon kan ervoor zorgen dat je jezelf letterlijk verliest in de relatie.
In een symbiotische relatie voelt het alsof je de ander nodig hebt om je compleet te voelen. Hoewel dit voortkomt uit de natuurlijke menselijke behoefte aan verbondenheid, is het op de langere termijn schadelijk. Je eigen identiteit vervaagt en je wordt steeds afhankelijker van de ander voor je emotionele veiligheid en geluk. Je hebt dan meestal ook geen relatie meer tussen twee volwassenen. In ieder geval één van de twee is in de ‘kind’-rol gestapt. Alsof je in dezelfde afhankelijkheid stapte als toen je nog een kindje was. Tussen twee volwassenen is dat geen gezonde duurzaam vol te houden relatie. Dit kan leiden tot spanning, niet alleen binnen de relatie, maar ook binnen jezelf.
Symbiose doorbreken
Het doorbreken van symbiose begint met het erkennen dat het belangrijk is om ruimte te maken voor je eigen identiteit. Gezonde relaties bestaan uit twee mensen die verbonden zijn, maar nog steeds hun eigen leven, interesses en grenzen hebben. Je dient je eigen autonomie te herstellen en voor jezelf te herkennen wat gezonde grenzen zijn. Dit zijn essentiële stappen om een gezonde balans te vinden en de relatie gezond en volwassen te maken. Elmer Hendrix schreef een leuk boek over allerlei zaken waar je als volwassene ‘volwassen’ in kunt worden. Leuk om eens te lezen:
Als je merkt dat je jezelf verliest in je relatie, is het belangrijk om te beseffen dat dit patroon te doorbreken is. Coaching, bijvoorbeeld met een methodiek als Systemisch Werk, Voice Dialogue, maar ook EFT Relatietherapie kan helpen om de emotionele balans in je relatie te herstellen, waarbij er ruimte komt voor zowel jouw behoeften als die van je partner.
Heb je het gevoel dat je jezelf verliest? Heb je moeite om te blijven voelen wat voor jou klopt in je relatie. Neem contact op voor hulp of lees verder op mijn website over dynamieken in relaties.
