Jaloezie in relaties: Een signaal van onzekerheid
Jaloezie komt vaak voor in liefdesrelaties en kan diepe emoties losmaken. Het voelt misschien ongemakkelijk of beschamend, maar jaloers zijn op je partner is vaak een normale biologische hechtingsreactie. Deze reactie ontstaat als gevolg van een dreiging van emotionele afstand of verlies. In een hechtingsrelatie, zoals die met je partner, verlang je naar een gevoel van veiligheid en nabijheid. Als dit aanwezig is, dan registreert je hechtingssysteem rust en verbinding en voelt alles goed. Wanneer dit wordt bedreigd, bijvoorbeeld door een derde persoon of door gevoelens van onzekerheid, kan jaloezie de kop opsteken.
Hechtingsstijlen
Het verschil tussen gezonde en ongezonde jaloezie zit vaak in de manier waarop je gehecht bent aan je partner. Als jullie veilig gehecht zijn dan voel je je doorgaans zelfverzekerd in de verbinding met je partner. Op dat moment kun je eventuele gevoelens van jaloezie met elkaar bespreken. Dit gesprek zal waarschijnlijk bijdragen aan veiligheid en een gevoel van vertrouwen, waardoor er ook iets kan veranderen in het jaloerse gevoel. Echter, bij een onveilige hechtingsstijl, zoals verlatingsangst of bindingsangst, kan jaloezie veel heftiger zijn. Het gevoel zelf is grootser en het bespreken is lastiger. Dit kan de relatie onder druk zetten.
Het herkennen van jaloezie als een signaal van een dieperliggende onzekerheid kan de eerste stap zijn naar herstel van de emotionele veiligheid in je relatie. Wil je meer weten over hoe je een veilige verbinding met je partner kunt opbouwen? Lees verder bij mijn aanbod EFT Relatietherapie of neem een kijkje bij de blogs die ik heb geschreven over de hechtingsstijlen:
